今朝の体重52.8㎏前日より、+0.1㎏😏うん、走らず翌日増えるのは納得できるけど 二時間走った翌日に増えるのは？ 食いすぎ😢⤵⤵ふて腐れてる暇わない今日は一時間ランニング まだ、体調が、いまいちで気力もない。そんな今日も、最低限やらなきゃいけないこと や…

今朝の体重52.7㎏前日より、+0.5㎏ まっ、こんなんで済んでホットしてます。昨夜も暴飲暴食でアルコール2リットル木、金と走らなかったので 女子日二日目だけど走りました🏃 でもダルおもで😢⤵⤵ 歩いたり走ったりの二時間14キロ親知らずも痛いけど体調がいまいち…

今朝の体重52.2㎏前日より、+0.4㎏昨夜、親知らずの痛みに耐えかねて 暴飲暴食したから、恐る恐るでした 0.4㎏の増量でホットしてます。そんな今日は、朝から女の子⤵⤵ 親知らずも腫れて痛いけど昨日走ってないし 今日は仕事終わりに走りたかったのに。お腹と…

昨日朝の体重51.8㎏前日より、-1.3㎏おーやっとランニングの効果を出せた✨一瞬だとわかっていてもやっぱり体重がガッツリへるのは嬉しい また今日も頑張ろうって思える水曜はランニング二時間走ったし 半身浴16分 炭水化物抜いて 一日一食 ちょっと食べ過ぎ…

今朝の体重53.1㎏前日計ってないけど 前、前日より、-0.3㎏昨日頑張ったこと １日一食！ ランニング50分８キロ 暴飲暴食してない✨人並み アルコール1.35リットル頑張ったそして今日は休みなんで ランニング2時間✨17キロ 朝、昼抜いてこれから食べても１日一…

今朝の体重❓計ってません昨日は走らず半身浴しない 暴飲暴食しました。 炭水化物も食べました土日の走って日の暴飲暴食はまだ仕方ないとしても 走らない日の暴飲暴食止めたい まっ、諦めたらになるだけだから仕事終わりに走りました 8キロ予定があるため50分…

今朝の体重53.4㎏前日より、+-0.0㎏うん、20キロランニングしても体重は減りませんそれだけ食べてるってことですね次の目標を53㎏を切るに変更そのために今日出来ること 朝、昼抜いて１日一食ダイエットランニング一時間アルコール1.5リットル以内炭水化物抜…

今朝の体重53.4㎏前日より、+0.6㎏😏昨夜炭水化物摂取した😂 アルコール2リットル以上🎵 暴飲暴食しました。🎶済んだことは仕方ない今日出来ることやるだけ ランニング二時間半20キロ🎶また明日頑張ろう😃

やる気が出ない気持ちをブログに書いて なんとか、重い腰を上げて走ってきたけど ９キロ１時間❗(;＞_＜;)休みの日はせめて二時間走ろうと思っているのに、今日はこれが限界出来ることをよく頑張った偉い✨ただいま半身浴中✨今日のミッションは、残すわ炭水化…

今朝の体重52.8㎏前日より、-0.8㎏一日で目標にした53㎏を切れた✨嬉しいけどちょっと微妙昨夜のミッション❗ 炭水化物抜いたよ！ アルコール1.5リットル❤ 暴飲暴食しない。 うん、私なりにやったつもりだけど朝起きてお腹いっぱい 食べ過ぎたかな ちと反省だ…

先ほど本日のミッション❗ 仕事終わったら一時間ランニング 終了いやー毎回だけど、朝、昼までは、やる気ありありなのに、仕事の終わる時間が近づくと走りたくない 走らなくてよい理由を探し始める いつもなら、ここで囁きに負けるけど ブログにも書いたしカ…

先ほど本日のミッション❗ 仕事終わったら一時間ランニング 終了いやー毎回だけど、朝、昼までは、やる気ありありなのに、仕事の終わる時間が近づくと走りたくない 走らなくてよい理由を探し始める いつもなら、ここで囁きに負けるけど ブログにも書いたしカ…

先ほど本日のミッション❗ 仕事終わったら一時間ランニング 終了いやー毎回だけど、朝、昼までは、やる気ありありなのに、仕事の終わる時間が近づくと走りたくない 走らなくてよい理由を探し始める いつもなら、ここで囁きに負けるけど ブログにも書いたしカ…

先ほど本日のミッション❗ 仕事終わったら一時間ランニング 終了いやー毎回だけど、朝、昼までは、やる気ありありなのに、仕事の終わる時間が近づくと走りたくない 走らなくてよい理由を探し始める いつもなら、ここで囁きに負けるけど ブログにも書いたしカ…

今日のミッション❗朝、昼、抜いて１日一食ダイエット。 これは朝も昼も抜いたから✨ もう、大丈夫仕事が終わったら今日も一時間ランニング炭水化物抜く半身浴アルコール1.5リットル以内 本当は、1リットル以内にしたいけど できる自信がないから緩めに設定暴…

小さい頃からスポーツをしていたので どちらかといえばやせ形でした。高校三年まで162センチ46㎏初めて太り出したのが高校を卒業して、毎日部活をしなくなってから。それまで、痩せの大食いだと、思っていたけど 太らなかったのは毎日ハードな運動をしていた…

昨日やったこと 仕事が終わってランニング１時間８キロ 平日の仕事の日はほとんど走らないし、走りたくないけど頑張った✨半身浴20分❗アルコール1リットル❕ いやー目標は1.5リットルだったんだけど まさか1リットルで済むなんて 偉い凄い✨暴飲暴食しない。 晩…

あなたはどうして痩せたいの？ 今の体重は重くて日常生活のやる気をなくすから。 動きたくない、家から出たくない、人に会いたくない お洒落したくない、化粧したくない。 何にもしたくない。太った原因なんですか？ 毎日の過食 炭水化物の食べ過ぎ アルコー…

２月10日朝の体重54.9㎏❕ 前日より、+0.5㎏な！？何故に？ 前日20キロも走ったのに？増えてる一日一食を早目の16時に食事して アルコールも入って早めに寝たら 目が覚めたのが20時お腹いっぱいだけど寝れなくて仕方なく アルコール注入 でも、それでもトータ…

今朝の体重54.5㎏ 前日より-0.4㎏❗昨日は朝、昼を食べないので一日一食ダイエットしましたが。アルコール2.35リットル摂取❤ 炭水化物摂！ 唐揚げ５個に、地鶏の炭火焼き１パック全部食べたし ダイエットと言えるのか？おかげで、翌日の今も、お腹いっぱいま…

なんとか、お昼もブラックコーヒー☕一杯で 我慢できま朝も紅茶一杯だから これで、夜に食べても一日一食ダイエットになる実は五年くらい前に一日一食ダイエットをしたことがあります朝、昼、食べなければ夜は何をどんだけ食べても❤アルコールも私に、ぴった…

今朝の体重54.9㎏ 前日より+0.6㎏うん、夜も暴飲暴食して、アルコール2.35リットル摂取それでも過食が治まらず❕ 夜中に、インスタントラーメンと缶ビール あー今までの私のまま。でも、これでもういいやー ダイエットするなんて、言いながら出来ない。 って…

お昼、我慢できなくて😢⤵⤵ ガッツリ食べちゃった💢😠💢 ご飯も❗ 炭水化物抜く！ お昼我慢！ 言ってて何にも出来てない。 これじゃダイエットしてるんじゃなくて 今までの増量生活とか わらない😭

今朝の体重54.3㎏前日より、-0.9㎏ 正直、もう少し減ってると思ってた 昨夜アルコール2リットル摂取したし。 いっぱい食べた最後に炭水化物摂取したのがダメだったかな⤵⤵せっかく30キロ走っても、今まで通り暴飲暴食してたら体重が減るわけないとにかく、炭…

昨日朝の体重55.2㎏前日より、+0.2❕ そうです！ 初日断食したかったのに、やっぱりできなかった アルコール1.5リットル摂取初回から増えちゃってダメダメだけど 炭水化物を取らなかっただけでも⭕まだまだ始まったばかり、諦めず、ゆっくり行きますそんな昨日…

なんとか仕事が終わるまで我慢できてけど( ｡ﾟДﾟ｡) これから、夜の暴飲暴食の誘惑に勝てる 気がしない😭初日からこんなんだからダメダメ❗頑張れ私、明日には食べれる🎶 そう思えば後12時間のがまんだ✨

先ほどお昼休憩が終わりました(^^;朝は、いつも、前夜に暴飲暴食していて 胃が重く食べないので今朝も平気でした。お昼もまだ、お腹は空かないけど なんとなく口寂しくて、つい食べちゃうとガッツリ食べるパターンでしたが。今日は断食だからと我慢、我慢 な…

今、一番の悩みはダイエットだけど。 もうひとつ悩みが(^^; アルコールです！四年前に、インフルエンザになり、その時１日たけ 禁酒しただけで、それ以降１日も、アルコールを飲まなかった日がありません*1アルコール依存性だと自分でも思うけど 健康診断は…

現在48歳の主婦です。 小さい頃から大食いで(^^; お腹いっぱい食べなきゃきがすまない対質でしたが。 スポーツ好きでしたので、小、中、高と 部活にも、はまり、食べても太らず 自分は、痩せの大食いなんだと勘違いしてました。高校を卒業後、毎日の部活もな…