今朝の体重55.9㎏❕ 前日より、+0.7㎏な、なんで？ 昨日は朝なし、昼は青汁豆乳 で、夜だけの１日１食！ 夜は相変わらずアルコール1.5リットル ささみフライ三個、きゅうりとキャベツの千切り ヤゲンなんこつとチンゲン菜の塩コショウいため 味噌汁、ほうれん…

今朝の体重55.2㎏。 うん、相変わらず減りません土曜日は、福祉センターのトレミで一時間‍♀️ ランニング八キロ走ったし。日曜日は、久々に、外ラン 2時間40分くらい。 15キロ走って、力尽き残り4キロは歩き。頑張ってるつもりなんだけど やっぱりその後が食…

お昼👋😵🍴食べ過ぎて気持ち悪い😢 早く帰りたい。 後二時間🍀

昨日はなんとか、仕事を終えて帰宅。肝試し悪く何にもしたくないから？ ストロング500をプシュ！☺おでんを食べながら２缶目プシュ！ 唐揚げとご飯、きゅうりとキャベツの千切り を食べたところで意識ないただいまの息子の声で目が覚めて あわてて夕食の準備…

今朝の体重53.8㎏ 前日より、+-0㎏昨日は昼も夜も食べ過ぎたから びくびくしてました。その前に100分のラン&ウォーキングしましたけど今日も、朝はブラックコーヒーだけ昼は青汁の豆乳割もう仕事だから、なんとか、１日1食出来そうでも、ちょっと弱い頭痛と…

今朝の体重 53.8㎏ 前日より、-1.4㎏☺昨日はあれからミッション通り病院帰りに 食料品の買い出し２店舗、ガソリン⛽スタンド帰宅して洗い物片付け、キッチン片付け 洗濯物たたんで休む間もなく着替えて福祉センターへ ランニングマシーンで一時間‍♀️７キロ さ…

今朝の体重55.2㎏ 前日から-0.3㎏〰️昨日はお昼に暴飲暴食 炭水化物も摂取お腹いっはいで、仕事終わっても気持ち悪くでも、帰宅してストロング9％500をプシュ！☺ いつも通り。夕食のおかずの八宝菜と、きゅうりとハムのサラダ ストロング２缶目をプシュ！☺ピ…

もちろん食べ過ぎです！が幼少の頃から、ずっと大食い。ずっとスポーツしていたため太ることなく周りの人からも、体のわりによく食べるねー といつも言われてました。走れなくなったこと。 これが太った一番の原因です。だからといって今まで我慢してこなか…

朝方3時過ぎに目が覚めた 喘息で苦しいのを我慢しながら、朝を待っいつも通り五時に起きてお弁当を作り息子を送り出し 洗い物まで片付けて、二度寝でもこれがなかなか眠れず時計を見たら後10分しか 眠れない。ここで眠りについたみたいで アラームで起こされ…

今朝もいつも通り五時に起きてお弁当作って 息子を送り出し洗い物を片付けてから 二度寝もちろん八時には出勤朝は麦茶だけ、前日食べ過ぎでお腹が苦しいお昼は青汁を豆乳で飲んだ。 良くできました。仕事の日は、お昼のアルコールも暴飲暴食も 我慢出きるん…

昨日は休みでしたいつものように五時に起きて息子と主人のお弁当を作り。６時前に息子を送り出し、２回目の洗濯機を回してもう一度眠る七時半、洗濯物を干す。なんとなく調子が悪い 昨日の洗濯物をたたまなきゃ 朝の洗い物を片付けなきゃ。でも、出来ない。…