２ヶ月ぶり

今朝の体重
53.8㎏🎶
前日より、-1.4㎏😃☺

昨日はあれからミッション通り病院帰りに🚗
食料品の買い出し２店舗、ガソリン⛽スタンド

帰宅して洗い物片付け、キッチン片付け
洗濯物たたんで🎵

休む間もなく着替えて福祉センターへ🚗
ランニングマシーンで一時間🏃‍♀️７キロ
さすがに四キロで走れなくそっから、歩いたり走ったり。
だけど、途中諦めずなんとか、一時間🏃‍♀️
良くできました🎵

帰ってシャワー浴びて３時からスタンド500プシュ！
いつもならこっから暴飲暴食するけど😱💦

昨日は、とりあえずアルコール摂取だけで我慢

四時から洗濯物取り込んで
夕食のおでんを仕込みました🎵

六時までのんびりして夕食❗
おでんと、刺身アルコールはトータル2リットル摂取

昨日頑張ったこと🎵
ランニング、合計２時限🏃‍♀️

１日１食いつもより量も控えめ😎
炭水化物抜き

そのお陰で２ヶ月ぶりの朝の体重53㎏台☺☺

やっぱり嬉しい🎵😍🎵
結果が出ると今日も頑張ろうと思える🎵

頑張ろう😃