やる気スイッチ

先週はずっとうつ状態で😱💦
趣味のランニングも走らず😭
昼も夜も暴飲暴食😢⤵⤵

もう、ダイエットなんか!
やってられるか💢💢💨
そんなダメ🆖な毎日をだらだらと過ごしました。

昼間っから🍺😵🌀酔っぱらい、昼寝をして
夕方起きてまた、アルコールを呑みながら夕食を作る😏

まーそんな毎日を過ごしたけれど😱💦

体重の方は、走らず暴飲暴食したわりに?
さほど増えてなくて😅

走らなくて、暴飲暴食しながら。54.5㎏なら
もう、ダイエットも、ランニングもしないでも
いっか🎶

なんて思いもしたけど。
私がなりたいのは54㎏台じゃなく
50㎏切った私の体型❗

もう、少しダイエット頑張ってみる!
と、昨日は、久しぶりにやる気スイッチが🎶

昨日は、仕事だったけど
朝、昼抜いて1日一食💮
仕事終わってから一時間8キロランニング
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そして、夜ご飯は炭水化物抜き💮

スペシャルダイエットしました🎵

そんな、今朝の体重54.0㎏
前日より、-0.5㎏🎶

うん、どうなんだろ?
走らないで昼も夜も暴飲暴食しても、54.5㎏
キープで(^^;
走って、1日一食にして、炭水化物抜きで
やっと-0.5㎏て?😏

まっ、減らないよりましかな。
今日が、どんだけ出来るかわからないけど。
明日は53㎏台目指して頑張ります🎵

6月のランニング

今朝の体重54.2㎏🎶
前日より、+0.2㎏😏

ホットしてます🎵
昨日は、ダイエットらしいこと何にもしないで😱💦
昼、夜も暴飲暴食😢⤵⤵

アルコール摂取量2リットル🍀

55㎏を覚悟してたから😂

んー今日から、また頑張らなきゃね😃

今週の金曜日も職場の飲み会🍻
今の体重のままじゃ行きたくない😢⤵⤵
なんとか、しなきゃ

さて、6月のランニングf:id:hsiawase:20190702100150p:plain
16日て175キロ走ってるけど😱💦

体重は全く減らない
まっ、過去10年間のランニング人生のなかで
今年が一番走れてないから
走っても太るのがあり前だけど😢

んーやっぱり食事かな?⤵️

6月のランニング

今朝の体重54.2㎏🎶
前日より、+0.2㎏😏

ホットしてます🎵
昨日は、ダイエットらしいこと何にもしないで😱💦
昼、夜も暴飲暴食😢⤵⤵

アルコール摂取量2リットル🍀

55㎏を覚悟してたから😂

んー今日から、また頑張らなきゃね😃

今週の金曜日も職場の飲み会🍻
今の体重のままじゃ行きたくない😢⤵⤵
なんとか、しなきゃ

さて、6月のランニングf:id:hsiawase:20190702100150p:plain
16日て175キロ走ってるけど😱💦

体重は全く減らない
まっ、過去10年間のランニング人生のなかで
今年が一番走れてないから
走っても太るのがあり前だけど😢

んーやっぱり食事かな?⤵️

6月も終わり

6月最後の日朝の体重53.2㎏
前日より、-1.2㎏🎶

うん、土曜日は、午前中に一時間八キロランニング
午後から一時間7キロランニング🎵

1日一食❗

頑張ったからね😃

そして、日曜日も1日一食とランニング
一時間八キロ🍀

でも、夜がまたまた、飲み会で🍻
〆にラーメン🍜食べちゃった😏

そんな、翌朝の今朝の体重54.0㎏😏
前日より、+0.8㎏

うん、昨日も、ランニングに、1日一食
で、頑張ったんだけど😢
飲み会の摂取量にかなわない😂

また、今日から7月だし🎵
ダイエット諦めず頑張ろう。

今日も頑張るしかない

今朝の体重❗54.4㎏
前日より、+0.4㎏😏
まー飲み会の翌朝だから、こんなもんかな😃

ちなみに昨日は、仕事の後、頑張ってランニングした✨でも、身体ダルくて重くて47分6キロ走るのがやっと😢⤵⤵

それでも、帰って体重はかったら🎶
52.4㎏❗

頑張って良かった😂

結局、暴飲暴食して、今朝は元通り+0.4㎏だけど。
走ってなかったら😱💦
もっと増えてた。

今日は、休みだから頑張って昨日のアルコールと
摂取量をチャラにすべく走ります✨

いやーランニングが趣味だけど
最近本当に体がダルくてランニングもきつい😂

でも、走らなきゃブタサンになるからね!
👊✨頑張るしかない。

午前中に一時間八キロランニング🎵したから。

午後からも一時間ランニングする予定
頑張れ🚩😃🚩私

少食になりたい

今日はなんとか、お昼を食べずにすんだ💦
これで1日一食はできる✨

先週は火、水、木、金、土と、5日できた1日一食
が、今週は、水曜と金曜日の今日だけ。

お腹が空いてるからお昼を食べるんじゃなく💦
暇だから食べちゃう私。

出来る限り、1日一食をこれから心がけたい。

少食になりたい。

いきなり、突然は、無理でも少しずつ🎶

とか、言いながら、今夜もお腹いっぱい
暴飲暴食するんだろうけど😃

外のみの時は我慢しない。
家のみの時は気持ち悪くなるまでたべない。

とりあえずそんなマイルールで
少食を目指そ✨