振り出し

全然ダメダメ( ｡ﾟДﾟ｡)
昨日は、仕事休みだったのにランニングもしないで昼から暴飲暴食呑んだくれ(^^;

今朝は恐ろしくて、体重測ってない。

また、今日から、やり直し！
私の場合、暇な時間があると、アルコールが呑みたくて、アルコールを呑んじゃうと食べたくなって。

少しだけと、食べ始めると、もう、いいや！
と、過食スイッチが入る。

気持ち悪くなって後悔する。

これの毎日の繰り返し( ｡ﾟДﾟ｡)

変わりたいのに、変われない。
意志が弱い。
とりあえず今朝は何にも食べてない。
いつも寝るまで暴飲暴食してるから、朝は気持ち悪くて入らないんだけど(^^;

問題は、昼！
お昼の一時間をなんとか、しなきゃ。

■

走り出せれば🎵
すぐに体重が戻ると期待していたけど😱💦
この１ヶ月200キロくらい走っているのに
全く痩せない😭
もちろん昨日も昼から暴飲暴食して気持ち悪くなったからダイエットが減らないのも当たり前だけど😢

でも、今日から、気持ち切り替えて頑張りたい❗

ということで、ブログ復活。
今朝の体重、55.7キロ。
朝はブラックコーヒーだけ。
昼も抜く予定
夜は半身浴20分したい🎵
あとは夜の暴飲暴食を抑えて明日の体重を楽しみにしたいけど😃
どうなることやら

えー？

今朝の体重55.9㎏😱❕
前日より、+0.7㎏😒💢💢

な、なんで？
昨日は朝なし、昼は青汁豆乳
で、夜だけの１日１食！
夜は相変わらずアルコール1.5リットル
ささみフライ三個、きゅうりとキャベツの千切り
ヤゲンなんこつとチンゲン菜の塩コショウいため
味噌汁、ほうれん草、えのき、玉ねぎ入り
ミックスなっつ。
柿、みかん🍊１個づつ
カロリー的に1800くらいだけど😱💦
炭水化物は食べてない❗

なのに？0.7㎏増量って😭

まーこんな日もあるか！
諦めず今日やれること、頑張ろう🎶

シーズンイン？

今朝の体重55.2㎏。
うん、相変わらず減りません😢

土曜日は、福祉センターのトレミで一時間🏃‍♀️
ランニング八キロ走ったし。

日曜日は、久々に、外ラン
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2時間40分くらい。
15キロ走って、力尽き残り4キロは歩き。

頑張ってるつもりなんだけど😢
やっぱりその後が食べ過ぎなのかな😏

ちなみに昨日は、走った後、三時くらいからアルコール摂取、レモンサワー1.5リットルと、金麦350
１缶。

塩ホルモン、アサリの味噌汁、ポテチ
白ご飯２杯、ツナマヨで🎶

でも、2000カロリーもいってないんだけど。

今さら遅すぎるけど12月８日にフルマラソンを走る予定で😱💦

体調不良のため、今年はもう、無理かな😭
と、半分諦めているけど、タイムは気にしないで
完走目指して練習開始しようかな🎵

ダイエットにもなるし！

朝なし、昼は青汁豆乳。
とりあえず今日の頑張り１日１食は😆👍❤️