ばかでダメな私
お昼👋😵🍴食べ過ぎて気持ち悪い😢
早く帰りたい。
後二時間🍀
やってらんない
昨日はなんとか、仕事を終えて帰宅。
肝試し悪く何にもしたくないから？
ストロング500をプシュ！☺
おでんを食べながら２缶目プシュ！
唐揚げとご飯、きゅうりとキャベツの千切り
を食べたところで意識😭ない😱💦
ただいま😍🏠🎶の息子の声で目が覚めて
あわてて😵💦夕食の準備
気持ち悪かったので350の酎ハイをプシュ！
お風呂に入って寝ようとしても、なんだか気持ち悪い
ここわ、🍻ビールですっきりしようか？
迷ったけど、頭痛薬を飲みました。
夜は半分夢のなかにいて、半分起きているような
へんな睡眠。
頭も、くらくらしてた。
今朝の体重54.5㎏😱❕
前日より、+0.7㎏！
なんで？そんなに食べたの？
アルコールは1.35リットルでいつもより控えたのに！
納得いかず、昨夜のカロリー計算したら
2000カロリーくらいでした😭
あっ、やっぱり食べ過ぎか😭
やっと53㎏台になれたと思ったのに。
朝からテンションガタオチ😭
もう朝から暴飲暴食してやろうか！💢😠💢
なんとか、我慢してお茶だけ、飲みました。
でも、昼と夜が自信ない😢
仕事にも行きたくないな〰️と思ったけど
休んだら絶対朝から呑んだくれて暴飲暴食するだけだから、明日はお休みだし。
と、自分に言い聞かせ。
なんとか出社🚗
ここが、踏ん張りどころ！
わかってるけど、どうだろう？
セーフ
今朝の体重53.8㎏🎶
前日より、+-0㎏😃
昨日は昼も夜も食べ過ぎたから😱💦
びくびくしてました。
その前に100分のラン&ウォーキングしましたけど🎵
今日も、朝はブラックコーヒーだけ
昼は青汁の豆乳割
もう仕事だから、なんとか、１日1食出来そう🎵
でも、ちょっと弱い頭痛😖💥と気持ち悪さが😭
五時まで我慢出きるかな？
２ヶ月ぶり
今朝の体重
53.8㎏🎶
前日より、-1.4㎏😃☺
昨日はあれからミッション通り病院帰りに🚗
食料品の買い出し２店舗、ガソリン⛽スタンド
帰宅して洗い物片付け、キッチン片付け
洗濯物たたんで🎵
休む間もなく着替えて福祉センターへ🚗
ランニングマシーンで一時間🏃♀️７キロ
さすがに四キロで走れなくそっから、歩いたり走ったり。
だけど、途中諦めずなんとか、一時間🏃♀️
良くできました🎵
帰ってシャワー浴びて３時からスタンド500プシュ！
いつもならこっから暴飲暴食するけど😱💦
昨日は、とりあえずアルコール摂取だけで我慢
四時から洗濯物取り込んで
夕食のおでんを仕込みました🎵
六時までのんびりして夕食❗
おでんと、刺身アルコールはトータル2リットル摂取
昨日頑張ったこと🎵
ランニング、合計２時限🏃♀️
１日１食いつもより量も控えめ😎
炭水化物抜き
そのお陰で２ヶ月ぶりの朝の体重53㎏台☺☺
やっぱり嬉しい🎵😍🎵
結果が出ると今日も頑張ろうと思える🎵
頑張ろう😃
やっと病院
今朝の体重55.2㎏😃
前日から-0.3㎏🎶
〰️昨日はお昼に暴飲暴食😭
炭水化物も摂取🔥😭💣
お腹いっはいで、仕事終わっても気持ち悪く
でも、帰宅してストロング9％500をプシュ！☺
いつも通り。
夕食のおかずの八宝菜と、きゅうりとハムのサラダ
ストロング２缶目をプシュ！☺
🥜ピーナッツをつまみに金麦350をプシュ！☺
なんたか、グダグダだったけど😱💦
朝起きて体重減ってくれてて。
気分もあげあげ⤴️
今朝は2時半くらいに喘息の発作で目が覚める😭
なんとか、市販の薬で紛らわし。
今日は絶対病院にいかなきゃ😭
朝起きて、洗濯物を干して九時から福祉センターの
ランニングマシーン🚗🏃♀️
一時間九キロランニング🎶
帰ってシャワー浴びて着替えて病院へ🚗
やっとこれた🎵☺
これで、今夜はぐっすり眠れそう🎵
これから、診察が終わってお会計薬をもらうまで
12時過ぎるかな。
その後食料品の買い出しにガソリンもいれなきゃ😱💦
帰りついたら１時半か２時くらいかな？
そっから、もう一度ランニングマシーンで
一時間🏃♀️予定🔥😭💣
引きこもりで何にもしたくないけど
主婦だからね😭
最低限のことはやらなきゃ
やれるかな？できますように。
太った原因
もちろん食べ過ぎです！が😱💦
幼少の頃から、ずっと大食い。
ずっとスポーツしていたため太ることなく🎶
周りの人からも、体のわりによく食べるねー
といつも言われてました。
走れなくなったこと。
これが太った一番の原因です。
だからといって今まで我慢してこなかった食欲は
簡単に押さえられない😭
そんなこんなでズルズルと5㎏くらい太ったと思う。
いままでなら、食べ過ぎても、翌日3時間くらい走れば🎵元通りどころか、ガクンと体重が減る🎵
これを毎週末土、日連続で3時間づつ走ってたんだから。暴飲暴食しても、痩せないけど、太ることはなかった。
走れなくなった今、やっと、食欲を我慢しなきゃと
思うように。
でも、今までの習慣はなかなか簡単に変えらんない
今日出来た🎵と思っても、明日はまた、暴飲暴食してしまったり。
繰り返し繰り返し。
でも、諦めたら終わり❗
今日も頑張った🎵良くできましたの日を
１日でも多く増やして行こう。
あたら前が
朝方3時過ぎに目が覚めた
喘息で苦しいのを我慢しながら、朝を待っ
いつも通り五時に起きてお弁当を作り息子を送り出し
洗い物まで片付けて、二度寝
でもこれがなかなか眠れず時計を見たら後10分しか
眠れない。
ここで眠りについたみたいで😱💦
アラームで起こされる😢
まだ眠たい一時間遅刻しようか？
一瞬考えたけど、今日行けば明日は休み🎶
と起き出さして、洗濯物を干す。
で、いつも通り仕事
昨夜は帰ってからすぐにお風呂😃🛀
以前は当たり前のルーティンでしたが
うつ状態になり、お風呂にはいりたくない。
仕事から、帰宅後すぐにアルコール摂取
録画したドラマ観る。
本当に珍しくお風呂が先になったと思ったら！
半身浴15分❗😱❕
これも以前は当たり前だったけど
うつ状態になったら湯槽につかりたくなくて
シャワーばかり。
これって良くなってるってことよね？☺
😃♨️風呂あがり、もちろん
ストロング9％500をプシュ！☺
録画したドラマ観ながら。
夕食を作り2缶目プシュ！
夕食を食べながら3缶目プシュ！
朝昼抜きの１日１食、自分なりには頑張ったほうだけど☺
朝の体重55.5㎏
まっ、こんなもん。
でも、今日もダイエット楽しみます
