今朝の体重52.8㎏ ダイエット再スタートしてからの 体重[ 10日で-2.2㎏ 私の場合、ランニングするしない日や暴飲暴食した日 で上げ下げしてるんで あてにならないけどまー５月の最終日がマイナスなら❤未来日記！ 昨日はやりませんでした いや、昨日は仕事終…

今朝の体重53.4 前日より-1.0㎏✨よく頑張りました まー夜は食べちゃったけど 1500カロリー以内だからよしとしようでも、今日もダイエット頑張ったよねまず、朝はいつも通り５時に起きて 息子と主人のお弁当と朝食作り仕事は休みだったから のんびり掃除、洗…

今朝の体重53.4 前日より-1.0㎏✨よく頑張りました まー夜は食べちゃったけど 1500カロリー以内だからよしとしようでも、今日もダイエット頑張ったよねまず、朝はいつも通り５時に起きて 息子と主人のお弁当と朝食作り仕事は休みだったから のんびり掃除、洗…

朝の体重54.4㎏朝は豆乳、ブラックコーヒー☕一杯づつ！昼は抜き！✨できたー腹筋とスクワットをどちらも40回づつ ちょっとづつだけどここは小さな積み重ね✨仕事が終わったらランニングを一時間 今日も頑張ったよ✨走り終わって汗だくだけど やっぱり気持ちいい…

今朝の、54.4㎏ 前日より0.0㎏土日は、ランニングも腹筋やスクワットも努力したけど✨それ以上に暴飲暴食しちゃって結果 体重増量アルコールを飲み過ぎたせいで 昨日は体調不良で何にもやる気もなくあー努力を積み重ねても、暴飲暴食したら 増量するってわか…

今朝のように54.0㎏😱❕ 前日より、+0.2㎏😋💦あーやってしまった😂一応、昨日の努力したこと ランニング一時間八キロ🍀 腹筋40 ワイドスクワット30で？なんで増量かというと❗ もちろん暴飲暴食うん、昼から呑んで暴飲暴食して 昼寝して夜も暴飲暴食 アルコール2.5リッ…

今朝の体重53.8㎏ 前日より、-0.6㎏✌おー嬉しい減ってる 昨日は仕事終わりに予定があって ランニング、オフだったのに。走らない日も体重が減る生活を心がけなきゃ✨昨日、ダイエットのためにやった努力 １日一食、お昼抜いた 半身浴16分 腹筋30回 アルコール…

今、空腹と戦ってますといっても軽くお腹すいたな～ってくらいですがでも、この空腹の時間が健康にもダイエットにも良いらしいと、どっかのブログで読んだから 今がダイエットの楽しい瞬間✨✨ だと、空腹を楽しんでますお菓子は好きだけど 三度の食事よりアル…

お昼抜き❗ よし！今日の1努力達成この小さな努力の積み重ねがなりたい私に繋がってる✨昨日のブログに書いたように 私の座右の銘は 努力に勝る天才なし 継続は力なりだったのに、いつの間にか努力することが 辛くてキツくてダルくて ドリンクしたくない。 あ…

今朝の体重54.4㎏ 前日より、-0.5㎏✌昨日の摂取カロリー んー夜ががんばれなくて １日のカロリーが2000以上じゃ ダイエットにならないな！まーランニング一時間したから、 前日より、マイナスになったけど私は夜に必ずアルコールを呑むから それだけでも結構…

仕事が終わって、走ってきました 一時間９キロ✌朝はダイエット頑張る気分だったのに お昼は、お腹も空いてないのにたべたい欲求に負けてあーやっぱり私はダメだ⤵⤵ と落ち込んでも仕方ないから食べたなら、せめて走ろう と、ダイエットの努力今日、他のブログ…

今朝の体重54.9㎏ 前日より-1.1㎏✌昨日、ブログアップしなかったけど 56㎏でした先週の水曜の朝の体重が52.5㎏だったから 一週間で2.4㎏の増量うん、いつものこと！ 水曜の飲み会から、毎晩暴飲暴食⤵⤵ まっ、こうなりますちなみに火曜日の食事 走りもしない…

今朝の体重55.0㎏😱❕逃げずに現実と向き合いました。昨日は、結局走らず。 でも、いつもより暴飲暴食はおさえたつもりでも この体重😱💦とりあえず、明日は55㎏切るを目標に今日を頑張る💪

今朝の体重55.0㎏😱❕逃げずに現実と向き合いました。昨日は、結局走らず。 でも、いつもより暴飲暴食はおさえたつもりでも この体重😱💦とりあえず、明日は55㎏切るを目標に今日を頑張る💪

今朝の体重❗ 計ってないだっ、だって、土曜、日曜と、自宅で昼から朝方まで暴飲暴食し続けましたあっ、でも、一応土、日とランニングもしたけれどそれ以上食べてるから増量間違いなし今朝も食べ過ぎでお腹が、苦しい毎回、学ばない私自分で自分が情けない⤵⤵…

今朝の体重52.8㎏ 前日より、+0.6㎏昨日は、走りもしないで昼も夜も暴飲暴食⤵⤵ アルコールも2リットルあーまたやらかした⤵⤵ 朝はびくびく体重計にのったら❕えっ？52.8！ラッキー と思いました。だからといって今日も調子にのらないように 仕事が終わったら走…

今朝の体重52.8㎏ 前日より、+0.6㎏昨日は、走りもしないで昼も夜も暴飲暴食⤵⤵ アルコールも2リットルあーまたやらかした⤵⤵ 朝はびくびく体重計にのったら❕えっ？52.8！ラッキー と思いました。だからといって今日も調子にのらないように 仕事が終わったら走…

今朝の体重52.2㎏✌ 前日より、-0.3㎏おー昨日は飲み会で深夜１時に、寿司とうどんを〆に食べたから 増量かと諦めていたけど 減っててラッキーちなみに昨日の半身浴後の体重は49.7㎏❕ 50㎏切りは一瞬だったけど笑顔で楽しく暴飲暴食出来たから✨ ダイエット頑…

決戦、最終日の本日！✨気休めかも知れないけど少しでもダイエット！ 午前中 一時間八キロランニングすぐに体重計ったら51.4㎏朝の52.5㎏から-1.1㎏✌ まー一時間走ればこんな感じ ちなみに朝からブラックコーヒー、豆乳を一杯づつ 飲んだ後走りました。その後…

決戦、最終日の本日！✨気休めかも知れないけど少しでもダイエット！ 午前中 一時間八キロランニングすぐに体重計ったら51.4㎏朝の52.5㎏から-1.1㎏✌ まー一時間走ればこんな感じ ちなみに朝からブラックコーヒー、豆乳を一杯づつ 飲んだ後走りました。その後…

今朝の体重52.5㎏ 前日より-0.6㎏減ってるけどビミョー 走ったし夜はちょっとだけたべちゃったけど 絹ごし豆腐半分と、目玉焼きと親子丼の具だけを ちょっとだけそれと、アルコール１リットル これだけでカロリー500あるけど。私のいつもは、2リットルだから…

走った なんとか、一時間7.5キロ😢⤵⤵イヤー先週の木曜日から、毎日走ってるから疲労マックスだるい😭でも、もう、後がないやるしかない💢😠💢後は今晩食べないだけ❗只今半身浴中だけど20分出来る気がしない😢⤵⤵

走った なんとか、一時間7.5キロ😢⤵⤵イヤー先週の木曜日から、毎日走ってるから疲労マックスだるい😭でも、もう、後がないやるしかない💢😠💢後は今晩食べないだけ❗只今半身浴中だけど20分出来る気がしない😢⤵⤵

仕事が終わって走りますが💦 走りたくないなーと👿が囁いてます😢⤵⤵いつもなら、走りたくないならいっか🎶 と、あっさりランオフする私だけど☺決戦は明日😱❕ 次に頑張る余裕無し😂 やるしかない！走るしかない💢😠💢大丈夫！ きっと今日の頑張りが明日の笑顔に繋がる！ 明日は…

二日目のお昼も食べずに過ごせた✨今朝、ブラックコーヒーと無調整豆乳を一杯づつ昼、野菜ジュース一杯昨日と同じです。現在午後の仕事中だから こっから17時過ぎまで一切口にしません。体調の方は？ イライラもなく、お腹空いたもなく 以外とよい感じだけど …

昨夜は完全絶食できなかったけど 私にしたら食べてないくらいの量毎晩、お腹がすいてなくてもアルコールを飲むとついつい、食べたくなるだったら、禁酒したら？ って話だけど禁酒だけは無理で、アルコール呑みだしたら 珍しく眠たくなって❕ちょうど2缶目を開…

今朝の体重53.1㎏ 前日より、-1.4㎏✌うん、結局、夜は絶食できなかった❌ 夜ご飯に、八宝菜作って 三口くらい、つまんじゃったでもそれだけで我慢出来たんだし 前日より、-1.4なら❗ うん☺上出来まだまだ諦めないで明日のために今日出来る ダイエット頑張ろう✨…

なんとか、9キロ走って来ました🎵悪魔に負けず頑張ったんだから、このがんばりが 泡にならないように 今夜は絶食❗絶対、絶食！👍 ただいま半身浴中です。これが、済んだら後は、食べないで寝るだけ❗でも、アルコールは呑みます✨

もう少しで仕事が終了🎶お昼から固形物も水分も取ってない。 これはいつものことだから、苦にならない。そしてこれから一時間のランニング予定 これが、いつものことだけどだるい😭でもだるいって走らないでいい余裕がもうない😱❕頑張れ私 水曜日に笑顔になれるよ…

朝、ブラックコーヒー豆乳昼、野菜ジュースなんとか、朝、昼、固形物を口にしないで過ごせた✨もう、仕事中なんで、これから17時まで固形物を口にすることはありません前日に食べすぎたからお腹が空いた感じはないけど やっぱりなんか、口に入れたいでも、私…