朝の体重54.4㎏朝は豆乳、ブラックコーヒー☕一杯づつ！昼は抜き！✨できたー腹筋とスクワットをどちらも40回づつ ちょっとづつだけどここは小さな積み重ね✨仕事が終わったらランニングを一時間 今日も頑張ったよ✨走り終わって汗だくだけど やっぱり気持ちいい…

今朝の、54.4㎏ 前日より0.0㎏土日は、ランニングも腹筋やスクワットも努力したけど✨それ以上に暴飲暴食しちゃって結果 体重増量アルコールを飲み過ぎたせいで 昨日は体調不良で何にもやる気もなくあー努力を積み重ねても、暴飲暴食したら 増量するってわか…