反省

今朝のように54.0㎏😱❕
前日より、+0.2㎏😋💦

あーやってしまった😂

一応、昨日の努力したこと
ランニング一時間八キロ🍀
腹筋40
ワイドスクワット30

で？なんで増量かというと❗
もちろん暴飲暴食

うん、昼から呑んで暴飲暴食して
昼寝して夜も暴飲暴食
アルコール2.5リットル😏

あーななかなかダメな生活がやめられない😭

でも、努力は続ける🎵

今日も頑張ります😢