走った なんとか、一時間7.5キロ😢⤵⤵イヤー先週の木曜日から、毎日走ってるから疲労マックスだるい😭でも、もう、後がないやるしかない💢😠💢後は今晩食べないだけ❗只今半身浴中だけど20分出来る気がしない😢⤵⤵

走った なんとか、一時間7.5キロ😢⤵⤵イヤー先週の木曜日から、毎日走ってるから疲労マックスだるい😭でも、もう、後がないやるしかない💢😠💢後は今晩食べないだけ❗只今半身浴中だけど20分出来る気がしない😢⤵⤵

仕事が終わって走りますが💦 走りたくないなーと👿が囁いてます😢⤵⤵いつもなら、走りたくないならいっか🎶 と、あっさりランオフする私だけど☺決戦は明日😱❕ 次に頑張る余裕無し😂 やるしかない！走るしかない💢😠💢大丈夫！ きっと今日の頑張りが明日の笑顔に繋がる！ 明日は…

二日目のお昼も食べずに過ごせた✨今朝、ブラックコーヒーと無調整豆乳を一杯づつ昼、野菜ジュース一杯昨日と同じです。現在午後の仕事中だから こっから17時過ぎまで一切口にしません。体調の方は？ イライラもなく、お腹空いたもなく 以外とよい感じだけど …

昨夜は完全絶食できなかったけど 私にしたら食べてないくらいの量毎晩、お腹がすいてなくてもアルコールを飲むとついつい、食べたくなるだったら、禁酒したら？ って話だけど禁酒だけは無理で、アルコール呑みだしたら 珍しく眠たくなって❕ちょうど2缶目を開…

今朝の体重53.1㎏ 前日より、-1.4㎏✌うん、結局、夜は絶食できなかった❌ 夜ご飯に、八宝菜作って 三口くらい、つまんじゃったでもそれだけで我慢出来たんだし 前日より、-1.4なら❗ うん☺上出来まだまだ諦めないで明日のために今日出来る ダイエット頑張ろう✨…