今朝の体重

今朝の体重53.4㎏前日より、+-0.0㎏😏

うん、20キロランニングしても体重は減りません💦

それだけ食べてるってことですね😢

次の目標を53㎏を切るに変更

そのために今日出来ること
朝、昼抜いて1日一食ダイエット

ランニング一時間🏃

アルコール1.5リットル以内

炭水化物抜き

暴飲暴食しない。

代わり映えしないミッション、このままじゃ痩せない
やっぱり食事とアルコールを減らさなきゃダメなんだろうけど😂

減らす自信がない。
今のままじゃ痩せらんない
変わりたいなら今の生活を変えなきゃ💢😠💢