3日目

今朝の体重54.3㎏前日より、-0.9㎏😏
正直、もう少し減ってると思ってた😭
昨夜アルコール2リットル摂取したし。
いっぱい食べた最後に炭水化物摂取したのがダメだったかな😢⤵⤵

せっかく30キロ走っても、今まで通り暴飲暴食してたら体重が減るわけない💢😠💢

とにかく、炭水化物は出来るだけ取らない

それと食べすぎない。

この2つだけ守れば必ず体重へるはず❗

今朝は、紅茶とブラックコーヒー☕を1杯づつ
飲んできた🎵

お昼を食べるとお腹いっぱい食べそうだから
今日もお昼我慢したい。

頑張っれ私