2019-02-07 3日目 今朝の体重54.3㎏前日より、-0.9㎏😏 正直、もう少し減ってると思ってた😭 昨夜アルコール2リットル摂取したし。 いっぱい食べた最後に炭水化物摂取したのがダメだったかな😢⤵⤵せっかく30キロ走っても、今まで通り暴飲暴食してたら体重が減るわけない💢😠💢とにかく、炭水化物は出来るだけ取らないそれと食べすぎない。この2つだけ守れば必ず体重へるはず❗今朝は、紅茶とブラックコーヒー☕を1杯づつ 飲んできた🎵お昼を食べるとお腹いっぱい食べそうだから 今日もお昼我慢したい。頑張っれ私