バカな私
今朝の体重53.1㎏
前日より、+0.1㎏😱❕
な、なぜ？朝昼抜きの１日一食
仕事終わりに疲れた体で50分７キロランニング
😢⤵⤵
な、なのに増量💢😠💢
それは、夜の暴飲暴食です！
うん、炭水化物もたべちゃった💦
あーもう、日にちがない、決戦は明日だ！
１日で三キロは落ちない😭
まー明日の朝50㎏切れなくても
今日出来るベストを尽くす✨
朝昼ぬきで、ブラックコーヒーのみ
後は仕事終わりに、ランニングするぞ✨
そして、今夜こそ夜は固形物抜きのアルコールだけにする！
我慢するのは今夜だけ😤
頑張れ👊😆🎵私
後２日
さて！
火曜日に、絶食宣言した私💦
結局、夜が我慢出来ず暴飲暴食😢⤵⤵
それでも朝、昼を抜いたからか？
水曜の朝は54.5㎏🎶
前日より、-0.7㎏と減っていてとりあえず嬉しい😃⤴
昨日はお休みだったので、いつも、通り午前中に
一時間ランニング八キロ
休みの日は、昼から呑んじゃって🍻
翌日体重が増えるので、昨日は🚗で一時間かけて
お買い物🎶見てるだけ～😁
17時に帰宅して、そっから一時間ランニングへ
とりあえず朝、昼抜いてランニング二時間の
16キロを走ったけど
夜は食べた。
アルコールは1リットルと、私にしたら、我慢💦
で、今朝の体重53.0㎏🎶
前日より、-1.5㎏
さて、後２日で3㎏落とせるか？
今朝はトマトジュースとブラックコーヒーを
一杯づつ。
お昼を抜いて
仕事が終わったらランニングしたい❗
頑張れ👊😆🎵私
５月31日
今朝の体重52.8㎏
ダイエット再スタートしてからの
体重[
10日で-2.2㎏🎶
私の場合、ランニングするしない日や暴飲暴食した日
で上げ下げしてるんで💦
あてにならないけど😢
まー５月の最終日がマイナスなら🎶😆👌❤
未来日記！
昨日はやりませんでした💦
いや、昨日は仕事終わりにランニングもしたし
アルコールも、500ミリリットルで😱❕
暴飲暴食もしないでかなり、努力したんだけど
未来日記書いちゃうと、私の性格からして
絶対やらなきゃストレスになるから😭
逆にプレッシャー❗
それがストレスになって、未来日記やりたくないと
なった😂
で、昨日は未来日記かかなかったけど
自分なりに頑張れたし✨
明日から6月🍀
さー頑張るぞ！
と言いたいけど😢
明日は飲み会🍻💦
6月もぼちぼち頑張ります🍀
5月29日水曜
今朝の体重53.4😆
前日より-1.0㎏🎶
👋😆🎶✨よく頑張りました🎵
まー夜は食べちゃったけど💦
1500カロリー以内だから🎵よしとしよう
でも、今日もダイエット頑張ったよね😃
まず、朝はいつも通り５時に起きて🎵
息子と主人のお弁当と朝食作り🍳🍱
仕事は休みだったから🎵
のんびり掃除、洗濯🎶
午前中に一時間ランニングダイエット🎶
お昼も我慢して食べなかったし❤
午後からもランニング一時間🍀
夜も暴飲暴食しないでよく頑張ったな～
偉いぞ私😁
頑張った結果が、ちゃんと出てる✨
見てみて❗
30日の朝の体重❗51.5㎏だって🎵
😱❕前日より、-1.9㎏😃✌
よし！今日も努力の積み重ね楽しもう🎵
5月29日水曜
今朝の体重53.4😆
前日より-1.0㎏🎶
👋😆🎶✨よく頑張りました🎵
まー夜は食べちゃったけど💦
1500カロリー以内だから🎵よしとしよう
でも、今日もダイエット頑張ったよね😃
まず、朝はいつも通り５時に起きて🎵
息子と主人のお弁当と朝食作り🍳🍱
仕事は休みだったから🎵
のんびり掃除、洗濯🎶
午前中に一時間ランニングダイエット🎶
お昼も我慢して食べなかったし❤
午後からもランニング一時間🍀
夜も暴飲暴食しないでよく頑張ったな～
偉いぞ私😁
頑張った結果が、ちゃんと出てる✨
見てみて❗
30日の朝の体重❗51.5㎏だって🎵
😱❕前日より、-1.9㎏😃✌
よし！今日も努力の積み重ね楽しもう🎵
5月28日火曜日
朝の体重54.4㎏
朝は豆乳、ブラックコーヒー☕一杯づつ！
昼は抜き！✨できたー🎶
腹筋とスクワットをどちらも40回づつ
ちょっとづつだけどここは小さな積み重ね😉✨
仕事が終わったらランニングを一時間🍀
今日も頑張ったよ✨
走り終わって汗だくだけど
やっぱり気持ちいい🎵
その後の半身浴も頑張って😃♨🎶
夜もアルコール１リットルと私にしたら珍しく
節酒できた🎵
結局、夜の誘惑にも勝って🎵
１日固形物を摂取しなかった😱❕
おー凄い✨凄い🎵
スペシャルな１日🍀
そのおかげで今日の5月29日水曜の朝の体重❗
53.0㎏で前日より-1.4㎏😃✌
😆やったね！🎶
頑張ってよかったね✨
昨日より、今日の自分が好きだし
今日１日も頑張れる✨
