一時間15分

帰りたい。帰りたい。帰りたい。30分は早退しよう。 自分の仕事だけおわらせよう。後二時間、頑張れ私

今から残り四時間 でも、帰りたい。 帰りたい。 帰りたい。

とりあえず仕事に来た❗えらい👏お昼まで後1時間40分。

何にもしたくない😭 でも、今日行けば明日は休み。 頑張れ、頑張るんだ。

今日は仕事です。昨日の休みにランニングを予定してたけど 体調不良で走れずしかも、体重増量のダブル仕事の本日、明日を今朝より、-0.7㎏減らすなら 縄跳び200×5と1000歩、動く以外に何か+して カロリーを消費しなきゃ！でも、仕事終わりにランニングは気力…

今朝の体重56.0㎏ 前日より、+0.5㎏朝ブラックコーヒー昼、白ご飯、チキン南蛮２つ、カンパチ刺身 アルコール850ミリリットル夜、白ご飯、イカゲソバター焼き、ツナマヨ 地鶏炭火焼き四切れ、アルコール１リットル体調不良の為、運動なし。あれ？ そんなに食…

今朝から、体調最悪⤵️⤵️ でも、今朝も五時に起きて息子と主人のお弁当 朝食の準備をし、息子を学校へ送り出して。力尽きました二時間後、まだまだ頭がだるい吐き気がするけど とりあえず洗濯物だけ干さなきゃ と、頑張って。 またまたダウン。だけど、横にな…

お昼食べ過ぎて😱💦 気持ち悪い😢 仕事後二時間半😞⤵️⤵️ ✊

今朝の体重55.7㎏ 前日より、-0.2㎏ノルマクリア昨日の食事 朝ブラックコーヒー昼すり身の天ぷら、キャベツ千切り、白ご飯夜、白ご飯、キャベツ千切り、唐揚げ４個 鳥のたたき、アルコール1.5リットルランニングオフだったので 縄跳び200回×5の1000回、連続…

とりあえず１週間で-1.0㎏にするには １日、0.2㎏減らせば×7日で1.4㎏と0.4㎏の貯金も出来るの昨日日曜日は、朝はブラックコーヒーのみ ランニングを76分 その後アルコールを0.7リットル 柿の種、ベビースターをつまみ。夜ご飯一杯、焼き魚、豚肉とピーマン…

土日の休みのんびり過ごしたのに。 今朝は調子が悪い昨日から、９月ですね！ 今朝の体重55.9㎏前日より、-0.5㎏土曜日は八キロランニング 日曜日は、６キロランニングと残り三キロを歩いたり走ったりでトータル9キロ。 しかも、日曜日は、外ランです！11時に…