今日は仕事です。
昨日の休みにランニングを予定してたけど
体調不良で走れず😭
しかも、体重増量のダブル👊😠
仕事の本日、明日を今朝より、-0.7㎏減らすなら
縄跳び200×5と1000歩、動く以外に何か+して
カロリーを消費しなきゃ！
でも、仕事終わりにランニングは気力がね😢
と、言うことで。
今日は、お昼を抜きました🎵
ランニング一時間がだいたい500カロリー消費
私のお昼の摂取カロリーがだいたい600～1000
カロリーとしても。
うん、お昼を抜けば、頑張って走るより
インじゃない😎
まっ、後は、夜の暴飲暴食しだいだけど🎵
