仕事の日
昨日は、1日仕事で、5時15分に帰宅後
まず、ストロングレモン500をプシュ!
300カロリー
主人が、休みだったので、夕飯は、主人が準備してくれました🎵
私は録画を観ながら
豚肉ともやし厚揚げの炒めものを作り、つまむ
だいたい300カロリー
2缶目のストロングレモン500を開ける
300カロリー
おさつスナック塩バター1袋300カロリー
スモークタン150カロリー
お風呂に入って
3缶目、ストロングレモン500、300カロリー
〆にカップラーメンとんこつ味500カロリー
昨日は、朝、昼無しで
夜だけで2150カロリー摂取
運動無し
これで今朝の体重55.5㎏
前日より、+0.4㎏😃
うん、増えるよね❗
昨日は、まだ、昼を食べてないからこれぐらいですんだけど😱💦
いつも、運動無しでも昼に1000カロリーくらい、食べてるから。
アルコールだけで900カロリーなんだけど
いつも、500を4缶あけるから😱💦
昨日はセーブした方!🎵
でも、それじゃ痩せないよね👊😠
〆のカップラーメンもダメ🙅🆖⤵️
走ってもいない日に!
アルコールを1缶減らして
〆のラーメンを我慢すれば800カロリーも減るし
お菓子の300カロリーも我慢出来れば
1100カロリー減って。
昨日の摂取カロリーが1050カロリーでおさまるんだけど。
これなら、走らない日もダイエットになるよね。
アルコールは我慢出来ないから500を2缶
600カロリー
豚肉もやし厚揚げ炒め300カロリーと
スモークタン150カロリーなら
十分お腹いっぱいだしね!
わかっていても、過食が止まらない。
でも痩せたい😎
今日も、仕事です🎵