短期集中型

６日後の果てしない-5.1㎏を夢みていても
体重は落ちてくれない💢😠💢

目の前の明日の朝の体重に向けて今日何をしなきゃならないか。
明日の予定は、56.6㎏
私は、朝、晩と、体重をはかってますが
夜は食事の前にはかります

すると、翌朝は、だいたい1㎏は増量

ということは、今夜、夕食まえの体重が55.6㎏
にはしなきゃならない。

今朝の体重が、57.1㎏だったから、-1.5㎏減らさなきゃ。

今日は、昼から病院の予定
その前に、一時間ランニングして
帰ってから半身浴すれば多分55.6㎏はクリアできる
はず😏

うん、久々に、ランニング頑張る😆👍❤️