まだ眠れない
頭が痛い、早く寝て楽になりたい
以前、更年期症状や、うつ状態になるまえの 私の1日のスケジュールは分刻みで忙しかった。例えば朝、 5時起床、お弁当三個、朝食準備 洗濯機二回回す6時息子を送り出しランニング一時間7時シャワー、洗濯物を干す。朝ごはんの洗い物 洗濯物をたたむ。 仕…
いつも通り、5時に目覚ましが鳴る 起きれない。目覚ましを後5分延長5分後、目覚ましが鳴る❗ 起きなきゃ‼いつも通りの朝、息子の朝ごはんの準備をし、 洗濯機を回す 息子と主人のお弁当を作る一時間後、息子を学校へ送り出し 洗い物まで、洗ってから、再び…
コンロや魚グリル、キッチンの水回り終了掃除機終了。 我が家の掃除機は、ダイソンのコードレスだけど 今日は、これが凄く重く感じて 掃除機かけるのが嫌々。 ということで一階だけで終了午後から元気があれば2階も掃除機かけたいな本日の残りのミッション!…
今朝も5時に目覚ましが鳴る 頭がダルい、すぐに起きれない。 目覚ましを後5分後にセットして。5分後、もう起きるしかない。 でも、今日は仕事がお休み(’-’*)♪息子さえ学校に送り出せば! 一時間なんとか、頑張って息子を送り出しまた、ベッドに横になるけ…
今朝は寝不足ぎみなのか、起きるのがダルかった けれど息子のため、と5時に起床もう1つ、起きれる理由が、 お弁当と朝食を作り、洗濯機を回して 息子を学校へ送り出せば6時から、もう一度眠れるんです。一時間だけ、頑張ればまた、倒れ込める わかってい…
今朝の体重55.2㎏ うん、代わり映えしない。一応、土曜日は、二時間半 日曜日は、一時間半ランニングしたんだけど全然減らないのは、やっぱり食べ過ぎ飲み過ぎ だから!わかっていても、やめらんない。今日から、また、1週間 また頑張ります今日は仕事です…
旦那の方がアル中?今、主人の部下から。電話がありました。 主人が、飲んだくれて意識がないのでどうしたらいいですか?と。主人の職場は我が家から車で一時間位 そのために、主人は、飲み会の時は電車や、代行、 宿泊と飲み会のレベルに応じて自分で帰りを…
体調不良の症状とにかく喉が苦しい。 誰かにユルく首を絞められているような狭くるしさ 飴が喉に、ずっと詰まっているような苦しい気持ち悪さ、ずっと続いてるけど 時間がたつにつれ苦しいが増していく無気力、とにかく何にもしたくない。 洗顔、歯磨き、化…
年末から、体調不良がつづいて日常生活を過ごすのが困難になりましたが。平日は、毎朝5時に起きてます。もちろん楽じゃありません。いつものことだけど昨夜も9時に寝て12時過ぎに目が覚め、寝るためにアルコール摂取したけれど朝方まで眠れず、こんな毎晩…
今朝の体重59.9㎏ 前日より、0.0㎏今日はダメな日頑張れない日 なんとか、朝は仕事にきたし。 昼からも仕事してるけど。早退したい。 理由を探してる。
もう少し。
今日は体調不良 早く帰りたい。午前中の仕事後20分
今朝の体重55.9㎏ 前日より、-0.1㎏ 1週間前よりプラマイ0.0㎏全然減らない。 土日は、いつもより、長めに90分ランニングしたけどこの分、昼。夜に暴飲暴食したから痩せない理由はわかっていても過食が抑えらんないのは、やっぱりうつ病のせい?先週1週間…
人生48年生きてきた。 辛いこと、悲しいこと、悩んだり、泣いたり 怒ったり。そんな時ももちろんあったけど。それ以上に、嬉しいこと、楽しいこと 笑ったり、喜んだり、あー幸せだなと感じる人生だったと思える。どうして今、何にもしたくないのだろう? 笑…
一時間15分
帰りたい。帰りたい。帰りたい。30分は早退しよう。 自分の仕事だけおわらせよう。後二時間、頑張れ私
今から残り四時間 でも、帰りたい。 帰りたい。 帰りたい。
とりあえず仕事に来た❗えらい👏お昼まで後1時間40分。
何にもしたくない😭 でも、今日行けば明日は休み。 頑張れ、頑張るんだ。
今日は仕事です。昨日の休みにランニングを予定してたけど 体調不良で走れずしかも、体重増量のダブル仕事の本日、明日を今朝より、-0.7㎏減らすなら 縄跳び200×5と1000歩、動く以外に何か+して カロリーを消費しなきゃ!でも、仕事終わりにランニングは気力…
今朝の体重56.0㎏ 前日より、+0.5㎏朝ブラックコーヒー昼、白ご飯、チキン南蛮2つ、カンパチ刺身 アルコール850ミリリットル夜、白ご飯、イカゲソバター焼き、ツナマヨ 地鶏炭火焼き四切れ、アルコール1リットル体調不良の為、運動なし。あれ? そんなに食…
今朝から、体調最悪⤵️⤵️ でも、今朝も五時に起きて息子と主人のお弁当 朝食の準備をし、息子を学校へ送り出して。力尽きました二時間後、まだまだ頭がだるい吐き気がするけど とりあえず洗濯物だけ干さなきゃ と、頑張って。 またまたダウン。だけど、横にな…
お昼食べ過ぎて😱💦 気持ち悪い😢 仕事後二時間半😞⤵️⤵️ ✊
今朝の体重55.7㎏ 前日より、-0.2㎏ノルマクリア昨日の食事 朝ブラックコーヒー昼すり身の天ぷら、キャベツ千切り、白ご飯夜、白ご飯、キャベツ千切り、唐揚げ4個 鳥のたたき、アルコール1.5リットルランニングオフだったので 縄跳び200回×5の1000回、連続…
とりあえず1週間で-1.0㎏にするには 1日、0.2㎏減らせば×7日で1.4㎏と0.4㎏の貯金も出来るの昨日日曜日は、朝はブラックコーヒーのみ ランニングを76分 その後アルコールを0.7リットル 柿の種、ベビースターをつまみ。夜ご飯一杯、焼き魚、豚肉とピーマン…
土日の休みのんびり過ごしたのに。 今朝は調子が悪い昨日から、9月ですね! 今朝の体重55.9㎏前日より、-0.5㎏土曜日は八キロランニング 日曜日は、6キロランニングと残り三キロを歩いたり走ったりでトータル9キロ。 しかも、日曜日は、外ランです!11時に…
今朝の体重55.3㎏ 前日より、-1.1㎏あっ、やっぱりランニング様々。毎日走れたらいんだけど、仕事の日は なかなか、気持ちも体もついてかないさて、私の1日 今朝も五時に起きて朝食☕と息子と主人のお弁当作る その間に洗濯機二回回す。洗い物片付けて、息子…
結局、昨日は昼も食べちゃって(^^; 夜も暴飲暴食( ;∀;)今朝の体重56.4㎏前日より、-0.3㎏(’-’*)♪えー?減ってる(’-’*)♪ 嬉しい(’-’*)♪今日は、仕事休みで午前中に1時間半のランニングしかも、メチャクチャ久しぶりの外ラン(’-’*)♪体調悪くなって、全く外を…