タイムアウト

決戦、最終日の本日!✨

気休めかも知れないけど少しでもダイエット!
午前中f:id:hsiawase:20190515165951j:plain
一時間🍀八キロランニング🏃

すぐに体重計ったら51.4㎏朝の52.5㎏から-1.1㎏😃✌
まー一時間走ればこんな感じ🎶


ちなみに朝からブラックコーヒー、豆乳を一杯づつ
飲んだ後走りました。

その後麦茶、ブラックコーヒーを一杯づつ飲んで
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さっき一時間八キロランニング🎶

疲れて苦しかったけど
1㌘を削り出せ!🎵

と、唱えながら😢⤵⤵なんとか一時間🍀

👊😆🎵頑張った✨

走った後の体重は-1.4㎏で50.0㎏😏
お、惜しい😂

あと、0.1㎏で50㎏切れたのに😱💦

でも、今、半身浴中だから、きっとこのあと50㎏切れている🎵と願ってます😋💦

運動して、一緒やせても、汗や水分が抜けたたけで
痩せたわけじゃないと、よく、ダイエット本に
書いてあるけど。

私は走った後一キロ痩せただけでも、見た目が全然違う😱❕

顔周りや目の周りもスッキリして、二重もぱっちりで視野が広い感じがするし


エストだって、足のむくみだって、水分が抜ければ細くなります🍀

なんてったって、今日は、朝から2.5㎏も減ってるし

これが、幻で、明日の朝は元通りだとしても
いいの、いいの🎶

三日間、私なりに頑張ったから
笑顔で決戦に行けそう✨

頑張って良かった🎵

三日間。いつもより全然、暴飲暴食してないのに
ほとんど、いや、全くお腹が空かない✨

夜のアルコール注入のお陰かな?😋💦

何だっていっか
さー後一時間したら暴飲暴食だ🎵

泣いても笑っても

今朝の体重52.5㎏😏
前日より-0.6㎏😏

減ってるけどビミョー😏
走ったし夜はちょっとだけたべちゃったけど😂
絹ごし豆腐半分と、目玉焼きと親子丼の具だけを
ちょっとだけ😱💦

それと、アルコール1リットル
これだけでカロリー500あるけど。

私のいつもは、2リットルだからね!

って威張れる事じゃないけど😢

まっ、減ってるだけいいか!
結局、絶食は一日もできなかったけど

二日で-2㎏😃✌
今日が決戦当日だけど、その時まで
まだ10時間くらいあるから🎵

最後まで悪あがきします✨

後10時間すれば、暴飲暴食できるんだから
👊😆🎵やれる

やった!

走った
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なんとか、一時間7.5キロ😢⤵⤵

イヤー先週の木曜日から、毎日走ってるから疲労マックスだるい😭

でも、もう、後がないやるしかない💢😠💢

後は今晩食べないだけ❗

只今半身浴中だけど20分出来る気がしない😢⤵⤵

まだまだ

仕事が終わって走りますが💦
走りたくないなーと👿が囁いてます😢⤵⤵

いつもなら、走りたくないならいっか🎶
と、あっさりランオフする私だけど☺

決戦は明日😱❕
次に頑張る余裕無し😂
やるしかない!走るしかない💢😠💢

大丈夫!
きっと今日の頑張りが明日の笑顔に繋がる!
明日はお腹いっぱい食べて呑める🎵

我慢するのは今日だけ❗今日だけ❗

私のダイエット方法

二日目のお昼も食べずに過ごせた✨

今朝、ブラックコーヒーと無調整豆乳を一杯づつ

昼、野菜ジュース一杯

昨日と同じです。

現在午後の仕事中だから
こっから17時過ぎまで一切口にしません。

体調の方は?
イライラもなく、お腹空いたもなく🎵
以外とよい感じだけど
やっぱり制服のホックがキツくて😱💦
エスト苦しい😭

やっぱり痩せなきゃ💢😠💢

ダイエットのメンタルを維持するためにいろんな方のダイエットブログ読んでます。

あーわかる、わかる🎵私も一緒❗
と思えるダイエッターさんもいれば

きっちりと食事制限されながら数年かけてダイエット中のブログなど、あー短期集中の私には無理だ
と、思いつつ、なんでこんなにしっかり
食事制限できてる人が太ったんだろ?
不思議に感じたり。

ダイエットも人それぞれあうあわないがあるんですよね!

私が無理なダイエットは
筋トレ!ストレッチ、ヨガ
カロリー計算
一日水2リットル
なんとかだけダイエットみたいな

とにかく面倒くさがりだから、いちいちカロリー計算
とかしながら食べたくない
それだけでストレスで過食しちゃいそ💢😠💢

スポーツは好きだけど筋トレやストレッチは
全くだめ。

出来ない訳じゃなく詰まらなくて続かない。
しかもやったことあるけど地味にきつい。

最近、主婦の方々も宅トレインスタしてるのを
みるけど😱❕
よく続くな🍀と感心します。

面倒くさがりだけど
ランニングはもう11年
後は週に、3.4日、一日一食ダイエット

今はこれだけだけど
これだけだと、なかなかダイエットの結果が出ない。

結局、毎晩の暴飲暴食やら
一日一食しない週3.4日は昼も夜も暴飲暴食するから
どんだけ走っても追い付かない💦


太る理由はわかっていても
変わらなきゃダイエットにならない。

うん、今のままじゃだめ。
もうひとつ私にあうダイエット方法を探さなきゃ

昨日の一日

昨夜は完全絶食できなかったけど
私にしたら食べてないくらいの量😓

毎晩、お腹がすいてなくてもアルコールを飲むとついつい、食べたくなる😭

だったら、禁酒したら?
って話だけど😱💦禁酒だけは無理😤

で、アルコール呑みだしたら
珍しく眠たくなって😱❕

ちょうど2缶目を開けたとこだったけど
呑みきれず寝てた😪💣💤

朝起きてから今も全く空腹感もない。

前日より1.4㎏減ってるし、お腹もスッキリするんじゃ✨と期待したけど

まだまだ制服のウエストがきつい😭